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　　#零基础学美发要多久?#这要看学习的方法，如果到店里学习，没有三年出不来，除非实在亲戚朋友，真心地想要教你，估计也得一年。如果到美发学校学习，一般三个月左右，不过这不不算出徒了，不要在学校待太多时间，一个循化下来，理论都通了，实作都明白了就行，这时候找个合适的美发店工作，慢慢的熟悉技术，这样就很快了，至于多久，还得看个人。我这有三个月学完就开店的，也有学了快半年，洗头都洗不好的，主要还是看个人的悟性，和决心了！

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾